منطقة الاعضاء


من الذكر
( اللَّهُ لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَىُّ الْقَيُّومُ لا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لا نَوْمٌ لَّهُ مَا فى السمَوَتِ وَ مَا فى الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِى يَشفَعُ عِندَهُ إِلا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيْدِيهِمْ وَ مَا خَلْفَهُمْ وَ لا يُحِيطونَ بِشىْء مِّنْ عِلْمِهِ إِلا بِمَا شاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السمَوَتِ وَ الأَرْض وَ لا يَئُودُهُ حِفْظهُمَا وَ هُوَ الْعَلىُّ الْعَظِيمُ )(البقرة / 255)
 

أهلا وسهلا بك إلى منتديات عموشية.

الرئيسيةعموشية الاخبارياليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

w w w . d o m e n . c o m


مرحبا بك عزيزى الزائر فى منتديات عموشية.

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه

www.amouchia.mam9.com




من 9 أكتوبر الى غاية 9 نوفمبر 2016
من 9 أكتوبر الى غاية 9 نوفمبر 2016 من 9 أكتوبر الى غاية 9 نوفمبر 2016

شاطر | 
 

 الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
هشام
اللقب:
عضو جديد
الرتبه:
عضو جديد
الصورة الرمزية


البيانات
الجنس الجنس :
ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات :
1
تقييم الأعضاء :
1
نقاط نقاط :
4641

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ar-ar.facebook.com/people/Ramli-Aymanovitch/1194375133
مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد   الأحد 29 نوفمبر 2009, 18:26

لقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم إلى صلاة الجماعة في
المسجد وبيَّن أن في كثرة الخطا

إلى المساجد
الأجر الكبير وأنه كلما كانت المسافة التي يقطعها المصلي أبعد كلما كان الأجر

الذي سوف يناله
من الله أعظم قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "إن أعظم الناس أجرا

في الصلاة
أبعدهم إليها ممشى، فأبعدهم. والذي ينتظر الصلاة حتى يصليها مع الإمام أعظم أجرا

من الذي يصليها
ثم ينام" وفي رواية أبي كريب "حتى يصليها مع الإمام في جماعة
".
صحيح مسلم باب
فضل كثرة الخطا إلى المسجد (662
) .


ولما كانت آلة
الذهاب إلى المسجد هي المشي على القدمين ، فإن كل مسلم مأمور أن يذهب

إلى المسجد في
كل يوم خمسة مرات فكل مسلم يستغرق ذهابه إلى المسجد والعودة منه على

أقل تقدير خمسة
دقائق فبعملية حسابية بسيطة نجد أن كل مسلم يمشي كل يوم ما لا يقل عن 25 دقيقة

كأقل تقدير وقد
جاءت الأبحاث العلمية بنتائج ودراسات علمية تبين فوائد المشي الصحية،

وأصبح الأطباء
يدعون الناس إلى المشي كل يوم نصف ساعة للمحافظة على صحة الجسم
.


أهم الأبحاث
العلمية
:

المشي نصف ساعة
يوميا يقلل ضغط الدم
:

قال باحثون في
جامعة إلينوي الأميركية إن التمارين المعتدلة البسيطة مثل المشي نصف ساعة

يوميا, يساعد في
تقليل ضغط الدم الشرياني إلى حدوده الطبيعية وخاصة عند الأميركيين الأفارقة
.
وأكد الباحثون
أنه ليس بالضرورة أن تكون التمارين قاسية وعنيفة لتحقيق الفوائد الصحية
,
بل يكفي ممارسة
رياضة معتدلة للمحافظة على سلامة الجسم والتخلص من ارتفاع الضغط
,
وأشاروا إلى أن
40 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني

التي تزيد
قراءاته الانقباضي والانبساطي عن 140/90 مليمتر زئبق, 40% منهم من الأميركيين

الأفارقة. وقام
الباحثون في الدراسة التي استمرت ستة أشهر بمتابعة 40 شخصا من الأميركيين

الأفارقة
المصابين بارتفاع ضغط الدم تراوحت أعمارهم بين 35 و59 عاما, إذ أعطوهم مقياسا

لمسافة السير
عند مشيهم ثلاثين دقيقة أو 1.5
ميل يوميا إضافة إلى نشاطاتهم العادية
,
أي ما يصل إلى
10 آلاف خطوة أو ما بين 3.5 و4 أميال يوميا. وينصح الأطباء هؤلاء المرضى

بالمشي والحركة
في حياتهم العادية كاستخدام الدرج بدلا من المصاعد الكهربائية ووقف السيارات

في أماكن بعيدة
عن العمل والمنزل, وتقليل الملح في غذائهم, وحذروا من أن ترك هذه الحالة

دون علاج قد
يؤدي إلى الإصابة بمشكلات في البصر وأمراض القلب والسكتات وقصور الكلى
.
وكانت دراسة
سابقة عن آثار المشي في ضغط الدم العالي أجريت على 15 سيدة في سن اليأس
,
وأوضحت الدراسة
أن السيدات اللاتي مشين مسافة ثلاثة كيلومترات أو حوالي 1.9 ميلا يوميا
,
أظهرن انخفاضا
في قراءات ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 نقطة بعد مرور 24 أسبوعا كما

أن المشي يقليل
نسبة الدهون، فالمشي لمسافة ميل يساعد على حرق 60 سعرة حرارية، وإذا

ما زاد الإنسان
سرعته وخطوته أثناء المشي بمعدل 25
ميل خلال 30 دقيقة فإن الجسم سوف

يحرق 200 سعرة
حرارية. الجزيرة نت 5/4 2003م
.



يعمل المشي على
تحسين عمل القلب
:

كما أكتشف
العلماء أن المشي يفيد في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول

وخفض ضغط الدم
وتحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات

إلى أن معدل
التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة،

بينما التمثيل
الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة ويقوي العظام

ويحافظ على صحة
المفاصل ويقوي العضلات ويخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة

بشكل عام تساعد
على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة
.
ورياضة المشي
بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط

الحياة اليومية
التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي

يحصل الإنسان
على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة


المتفائلة عن
شخصيته وذاته
.


الأمر الذي يجب
الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال

ولاشك أن الخالق
سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن

الإنسان ويحافظ
على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من

اللياقة البدنية
ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة

حركته والمشي هو
الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم

العضلات كما
نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان

معه إلى الترهل
لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه
.



المشي واللياقة
البدنية
:

كما أنهم
أكتشفوا أن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات

الإصابة خلال
التمارين. فالمشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك
)،
وهو بالتالي
يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية
.

كما أن المشي من
الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم

ورشاقتهم بحرق
الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين

والطاقة في
الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي

وسرطان القولون
وأمراض القلب
.

كما يعتبر المشي
مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات

في الأرجل
والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة
.

يفيد المشي في
التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي

ومن تجاوب
الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي
.

يساعد المشي على
التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته

(
مقدار الجهد
المبذول). فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250

سعراً حرارياً
في الساعة (22 – 28 جرام من الدهون
)

و أكدت مقالة
نشرت في مجلة
B.m.t الشهيرة أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة
القلبية يجب على
الإنسان أن يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري،

أو السباحة
مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة 20 - 30 دقيقة



ولهؤلاء نقول:
لقد حث الرسول الله صلى الله عليه وسلم على المشي إلى المساجد خمس مرات

في اليوم
الواحد، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد
...
وليس مرة او
مرتين أو ثلاثًا في الاسبوع
..


يقول ابن القيم
رحمه الله تعالى: كان رسول الله عليه السلام إذا مشى تكفأ تكفؤاً،

وكان أسرع الناس
مشيا
...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
soraya
اللقب:
مشرف
الرتبه:
مشرف
الصورة الرمزية


البيانات
جنسيتي جنسيتي :
الجنس الجنس :
انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات :
239
تقييم الأعضاء :
11
نقاط نقاط :
31165

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ar-ar.facebook.com/people/Ramli-Aymanovitch/1194375133
مُساهمةموضوع: رد: الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد   الأحد 13 ديسمبر 2009, 08:37

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
الداعية لله
اللقب:
كبار الشخصيات
الرتبه:
كبار الشخصيات
الصورة الرمزية


البيانات
جنسيتي جنسيتي :
مهنتي :
مزاجــي :
الجنس الجنس :
انثى
عدد المساهمات عدد المساهمات :
3304
تقييم الإدارة :
تقييم الأعضاء :
28
نقاط نقاط :
271201
العمر العمر :
34

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ar-ar.facebook.com/people/Ramli-Aymanovitch/1194375133
مُساهمةموضوع: رد: الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد   الإثنين 14 يونيو 2010, 11:06

توقيع الداعية لله












أبتسم ... فرزقك مقسوم

وقدرك محسوم......

وأحوال الدنيا لا تستحق الهموم
..
لأنها بين يدي الحي القيوم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفوائد الصحية للمشي إلى المساجد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عموشية :: منوع :: ثقافة و معلومات-
انتقل الى: